С 31 августа по 6 сентября по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Одна из ее ключевых тем — поддержание достаточного уровня двигательной активности школьников.

Проведение тематической недели в начале сентября выбрано неслучайно. С началом нового учебного года дети значительную часть дня проводят сидя: сначала за партами, затем дома за выполнением домашних заданий. Дополнительную нагрузку создает продолжительное использование компьютеров, смартфонов и других электронных устройств.

В 2026/2027 учебном году за парты в Иванове сели более 43,4 тысячи школьников, в том числе 3351 первоклассник. Поэтому особенно важно помочь детям правильно организовать режим дня, чередовать учебу и отдых, а также находить время для прогулок, подвижных игр и занятий спортом.

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 80% подростков не соблюдают рекомендуемый уровень физической активности. Речь идет не о доле детей, у которых уже выявлены заболевания, а о распространенности одного из значимых факторов риска.

Недостаток движения может способствовать набору избыточной массы тела, нарушениям осанки, снижению выносливости и мышечного тонуса. Малоподвижный образ жизни также повышает риск развития сердечно-сосудистых и обменных нарушений, может отрицательно сказываться на качестве сна, эмоциональном состоянии, концентрации внимания и успеваемости ребенка.

Детям и подросткам в возрасте от 5 до 17 лет рекомендуется уделять физической активности средней или высокой интенсивности в среднем не менее 60 минут ежедневно. Это могут быть прогулки быстрым шагом, активные игры, езда на велосипеде, плавание, танцы или занятия в спортивной секции. Не менее трех раз в неделю полезно включать упражнения, направленные на укрепление мышц и костной ткани.

Родителям важно следить за соблюдением режима дня ребенка, делать перерывы во время выполнения домашних заданий, ограничивать непрерывное использование гаджетов и подавать личный пример. 

Больше полезной информации о сохранении здоровья детей и формировании здоровых привычек можно найти на официальном портале Минздрава России «Так здорово»: takzdorovo.ru.