Активное долголетие — это прежде всего забота о здоровье с молодого возраста, соблюдение принципов здорового образа жизни и своевременная профилактика возрастных изменений.

ОБУЗ ОКПБ "Богородское" напоминает шесть правил здоровых лет:

Движение — жизнь. Физическая активность должна быть регулярной в любом возрасте. Даже 30 минут движения в день помогают сохранять здоровье и снижать риски хронических заболеваний.

Здоровое питание. Важно не переедать, соблюдать баланс энергии, сокращать количество сахара, мучного и соли в рационе.

 Отказ от вредных привычек. Отказ от курения и употребления алкоголя помогает сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизни.

 Профилактика. Необходимо контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, следить за индексом массы тела и проходить профилактические обследования.

Дело по душе. Умственная, творческая и социальная активность помогают сохранять интерес к жизни и хорошее самочувствие на долгие годы.

Социальные связи. Общение с близкими, друзьями и единомышленниками — важная часть активного долголетия.

Берегите себя и будьте здоровы!