Легкая длинная лодка стремительно разрезает водную гладь, движимая размеренными взмахами весел под руками атлетичного гребца… Эта идиллическая картина мало ассоциируется с Ивановской областью, хотя гребной спорт уже несколько лет развивается в нашем регионе. Летом гребцы выходят на открытую воду, а все остальное время занимаются греблей-индор, то есть в помещении.

Для Ивановской области гребной спорт – новая дисциплина, она развивается только с 2022 года. Президент профильной областной федерации Константин Герасимов признает: «Гребля – очень дорогой вид, и развивать его с нуля очень сложно и затратно». У нашей области нет вековых традиций этого вида спорта, но это не мешает нам довольно быстро и эффективно развиваться. Например, кинешемка Софья Догадова в составе эстафетной команды заняла четвертое место на онлайн-чемпионате мира по гребле-индор, организованном международной федерации гребного спорта World Rowing. 

Зачетная дисциплина

Гребля-индор (в переводе с английского – «гребля в помещении») – одно из основных направлений развития классической гребли, она признана видом спорта в 2015 году. Константин Герасимов поясняет: «Данная дисциплина сначала применялась исключительно для поддержания формы в зимний период, а сейчас стала отдельной официальной дисциплиной, по которой проводятся чемпионаты мира». Спортсмены имитируют движения гребцов на специальном тренажере-эргометре и на его экране видят продвижение виртуальной лодки. 

Центр гребного спорта в нашем регионе – Кинешма, но у федерации есть планы и на Иваново. Двум университетам (ИГЭУ и Ивановскому ГМУ) предоставлены тренажеры для гребли-индор, уже начались тренировки. А на прошлой неделе состоялись соревнования по гребному спорту на Кубок ректоров. В состязаниях приняли участие команды пяти высших учебных заведений города. Они соревновались как в личных зачетах, так и в эстафете. Это возможно, потому что тренажеры подключаются друг к другу и показывают положение соперников. 

Константин Герасимов рассказывает: «В планах подключение ивановских вузов к Всероссийской студенческой гребной лиге, зимний сезон которой проходит на тренажерах, а летний на лодках! Также гребля активно развивается и в учреждениях среднего профессионального образования. Так, в Иванове в радиотехническом техникуме-интернате активно проходят тренировки по гребному спорту, а среди студентов уже есть победители и призеры открытых соревнований среди образовательных учреждений Минтруда России». Гребля-индор подходит в том числе для спортсменов с ограниченными возможностями здоровья.

На все группы мышц

Гребной тренажер пользуется популярностью для функциональных тренировок и в кроссфите, поэтому его можно встретить практически в любом крупном фитнес-клубе. Во время занятий одновременно задействуются более 95% мышц, при этом ударная нагрузка на конечности отсутствует. Это означает, что риск перегрузки опорно-двигательного аппарата и получения травм минимален. 

В ИГЭУ два тренажера для гребли-индор появились в апреле, но уже есть результат. На прошедшем Кубке ректоров сборная энергетов заняла первое место, оставив соперников позади в личных зачетах и в эстафете. Преподаватель ИГЭУ Елена Лебедева рассказывает, как все начиналось: «Внимательно изучив технику, мы провели несколько открытых тренировок для всех желающих студентов и затем сразу включили греблю-индор в программу ежегодного внутривузовского Фестиваля молодежного спорта и здорового образа жизни». 

Гребля-индор – универсальное средство для подготовки спортсменов разных направлений. Тренажер уже опробовали лыжники, волейболисты, пловцы, пауэрлифтеры и обычные студенты, занимающиеся физкультурой. Преподаватель признается, что ребятам нравятся занятия греблей – это доступно и с посильной нагрузкой. А соревнования способствуют вовлечению студентов в этот вид спорта.

Энергеты завоевали право отстаивать честь вуза в финале Кубка ректоров по гребле-индор – он пройдет 27 июня в Кинешме. Елена Лебедева делится: «Там впервые попробуем выйти на воду. Планируем попробовать классическую греблю и в университетском лагере на Рубском озере – там есть для этого все условия».

Виртуальность увеличивает азартность

На первый взгляд кажется, что гребля-индор – это далекая от реальности альтернатива академической гребле на воде в зимний период. Спортсмен сидит на тренажере, мало похожем на лодку, и дергает трос с ручкой вместо работы веслом. Но современные технологии меняют это впечатление.

Константин Герасимов объясняет: «Международный стандарт гребного тренажера – это тренажер Concept-2, практически все гребут на нем. При наличии интернета данные передаются в общую систему и объединяются с устройствами других участников. Вы можете создать свою «комнату» и «погоняться» с теми, у кого есть доступ, или сделать открытую комнату для всех желающих. Есть уже созданные комнаты на разные дистанции – можно просто зайти, подключиться и грести в Иванове одновременно со спортсменами из других стран. На дисплее при этом выводятся лодки всех соперников». Тренажеры также можно подключить друг к другу проводами – на случай, если нет интернета или не требуется участие удаленных спортсменов.

Виртуальная реальность нужна, потому что тренировочный процесс довольно цикличный и монотонный. Это быстро надоедает, концентрация снижается, а следить за своим темпом сложно. А когда видишь на экране свою лодку, которая обходит соперников, появляется азарт.

Марафонская дистанция за 2,5 часа

Студентка Ивановской пожарно-спасательной академии Анастасия Демянчук начала заниматься греблей, когда училась в старших классах. Девушка признается: «Гребля – это сочетание силы, выносливости и ритма. Нравится, что ты соревнуешься не только с соперниками, но и с самим собой: постоянно видишь свой прогресс, учишься управлять телом и дыханием. Еще очень вдохновляет работа в команде, атмосфера на стартах и чувство, когда после трудной дистанции понимаешь: ты смог». Самое интересное для спортсменки – чувствовать, как от тренировки к тренировке растет сила и выносливость. Потому что сложно сохранять боевой настрой, когда мышцы отказывают, а команду и себя подвести нельзя. Анастасия входит в сборную Ивановской области по гребле, в 2025 году она стала победительницей Всероссийских соревнований «Гребная лига».

Прошлым летом Анастасия Демянчук оказалась в числе 20 спортсменов, установивших рекорд России по гребле-индор на марафонской дистанции (больше 42 километров)! Девушка рассказывает: «В сумме мы прошли 42 195 метров. Обстановка в момент прохождения была по-настоящему накаляющей – чувствовалось, что мы все вместе делаем что-то важное и историческое. Я была особенно заряжена и настроена на результат, потому что за день до этого отпраздновала свой выпускной». Рекорд устанавливали в Кинешме, прямо на набережной, и поболеть за спортсменов пришли многочисленные болельщики. Спортсмены сменяли друг друга через 150 метров – это примерно 14 подходов к тренажеру на каждого участника! На прохождение дистанции ушло чуть больше двух с половиной часов: итоговый результат команды 2:30:14,8, и это рекорд страны в категории смешанных команд возрастной категории до 19 лет. 

В Кинешме гребля активно развивается среди школьников. Вырастая, они поступают в том числе в ивановские вузы, как это сделала Анастасия Демянчук, и продолжают тренировки в областном центре. Таким образом этот благородный вид спорта будет востребован в Иванове, а число его сторонников будет постепенно расти. 

Соревнования по гребле-индор проходят на дистанции 2000 метров – как во время классических регат. Также возможны «заплывы» на 500 и 6000 метров и эстафеты.