59-летний гражданин Республики Узбекистан осужден за нападение на знакомую с ножом и хищение золотых украшений
Высший результат по информатике, биологии и географии показали выпускники школ Иванова; всего в регионе уже 68 стобалльных работ
 XXXIV Всероссийский фестиваль «Российская студенческая весна» завершился в Красноярске 28 июня.  Национальный финал фестиваля объединил более 3500 конкурсантов из образовательных учреждений нашей страны
Документ обязаны получать осужденные до 30 лет, для остальных это остается правом выбора
Праздник пройдёт 27 июня в Сквере мастеров и объединит образовательные, творческие, спортивные и интерактивные площадки
Вадим Верник, Сергей Шаргунов, Ася Лавринович и другие авторы представят свое творчество на книжном фестивале

Для слушателей Ивановского городского открытого народного Университета "Третий возраст" состоялся мастер-класс по северной ходьбе. Его провели директор центра здоровья Ивановского ГМУ Наталья Нежкина и волонтер Варвара Виноградова.

Наталья Николаевна отметила, что северная ходьба относится к аэробным тренировкам на выносливость, основанным на циклической нагрузке умеренной интенсивности. Данный вид активности положительно влияет на кардиореспираторную систему, улучшает состояние вегетативной нервной системы, повышает физическую выносливость. По результатам научных исследований отмечено, что у людей, занимающихся скандинавской ходьбой, значительно (в 5 раз) повышается уровень серотонина и эндорфинов в крови. Это способствует снижению уровня тревожности и депрессии, а также улучшению качества жизни. Сегодня северная ходьба входит в тройку самых популярных занятий на свежем воздухе, наряду с бегом и йогой. Скандинавской ходьбой могут заниматься практически все, независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки. Это одна из немногих тренировок, которыми может заниматься вся семья (бабушка с внуком, мама с детьми и т.д.). Противопоказания к северной ходьбе те же, что и для лечебной физкультуры: острые заболевания и обострения хронических.

Для скандинавской ходьбы необходима удобная обувь (спортивная с рифленой поверхностью, фиксирующая голеностопный сустав), свободная одежда и специальные палки, изготовленные из карбона с добавлением стеклопластика, поддерживающим тепляком (специальной формы ручками) и наконечниками.

Наталья Николаевна вместе со своей помощницей продемонстрировала технику фиксации рук, технику скандинавской ходьбы и технику скандинавского шага.

В заключении она пожелала всем слушателям старшей возрастной группы вовлекаться в занятия северной ходьбой, отметив, что «дорогу осилит идущий», а также пригласила всех присутствующих в парки Харинка и Степанова, где каждую субботу в 11.00. волонтеры центра здоровья Ивановского ГМУ проводят занятия по северной ходьбе.

 

Ивановские студенты стали лауреатами «Российской студенческой весны»

 XXXIV Всероссийский фестиваль «Российская студенческая весна» завершился в Красноярске 28 июня.  Национальный финал фестиваля объединил более 3500 конкурсантов из образовательных учреждений нашей страны

Осужденные ИК-3 получили аттестаты о среднем общем образовании

Документ обязаны получать осужденные до 30 лет, для остальных это остается правом выбора

В Иванове День молодёжи отметят масштабным фестивалем

Праздник пройдёт 27 июня в Сквере мастеров и объединит образовательные, творческие, спортивные и интерактивные площадки

«Читай – Отдыхай!» в Иванове

Вадим Верник, Сергей Шаргунов, Ася Лавринович и другие авторы представят свое творчество на книжном фестивале

Во Фрунзенском районе вынесен приговор по делу о незаконном обороте сильнодействующих веществ

31-летний местный житель осужден за участие в организованной группе и пособничество в сбыте запрещенных веществ через интернет-магазин
все новости

Самые читаемые новости

Редакция РК

Ещё десять школьников Ивановской области сдали ЕГЭ на 100 баллов

Высший результат по информатике, биологии и географии показали выпускники школ Иванова; всего в регионе уже 68 стобалльных работ

Редакция РК

Во Фрунзенском районе вынесен приговор по делу о разбойном нападении

59-летний гражданин Республики Узбекистан осужден за нападение на знакомую с ножом и хищение золотых украшений

Решаем вместе
Есть вопрос? Напишите нам