Ивановские колледжи – лидеры по итогам Всероссийской акции
День бега пройдет в субботу, 20 сентября, в Кинешме
В настоящее время в муниципальных учреждениях социальной сферы трудятся более 250 молодых специалистов
Студентка Ивановского медуниверситета представила Россию на XVIII фестивале «Молодежь - за Союзное государство» в Беларуси
Долгие годы коллектив был визитной карточкой города, достойно представляя ивановскую землю и ее певческие традиции по всей России и за её пределами
В сентябре для взрослых и малышей запланированы тематические мероприятия

Для слушателей Ивановского городского открытого народного Университета "Третий возраст" состоялся мастер-класс по северной ходьбе. Его провели директор центра здоровья Ивановского ГМУ Наталья Нежкина и волонтер Варвара Виноградова.

Наталья Николаевна отметила, что северная ходьба относится к аэробным тренировкам на выносливость, основанным на циклической нагрузке умеренной интенсивности. Данный вид активности положительно влияет на кардиореспираторную систему, улучшает состояние вегетативной нервной системы, повышает физическую выносливость. По результатам научных исследований отмечено, что у людей, занимающихся скандинавской ходьбой, значительно (в 5 раз) повышается уровень серотонина и эндорфинов в крови. Это способствует снижению уровня тревожности и депрессии, а также улучшению качества жизни. Сегодня северная ходьба входит в тройку самых популярных занятий на свежем воздухе, наряду с бегом и йогой. Скандинавской ходьбой могут заниматься практически все, независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки. Это одна из немногих тренировок, которыми может заниматься вся семья (бабушка с внуком, мама с детьми и т.д.). Противопоказания к северной ходьбе те же, что и для лечебной физкультуры: острые заболевания и обострения хронических.

Для скандинавской ходьбы необходима удобная обувь (спортивная с рифленой поверхностью, фиксирующая голеностопный сустав), свободная одежда и специальные палки, изготовленные из карбона с добавлением стеклопластика, поддерживающим тепляком (специальной формы ручками) и наконечниками.

Наталья Николаевна вместе со своей помощницей продемонстрировала технику фиксации рук, технику скандинавской ходьбы и технику скандинавского шага.

В заключении она пожелала всем слушателям старшей возрастной группы вовлекаться в занятия северной ходьбой, отметив, что «дорогу осилит идущий», а также пригласила всех присутствующих в парки Харинка и Степанова, где каждую субботу в 11.00. волонтеры центра здоровья Ивановского ГМУ проводят занятия по северной ходьбе.

 

В этом году выплату по 100 000 рублей получат 40 молодых специалистов муниципальных учреждений Иванова

В настоящее время в муниципальных учреждениях социальной сферы трудятся более 250 молодых специалистов

«Молодежь - за Союзное государство»

Студентка Ивановского медуниверситета представила Россию на XVIII фестивале «Молодежь - за Союзное государство» в Беларуси

В Иванове возрождается ансамбль русской песни «Россы»

Долгие годы коллектив был визитной карточкой города, достойно представляя ивановскую землю и ее певческие традиции по всей России и за её пределами

«Ситцевый дворик» приглашает в гости

В сентябре для взрослых и малышей запланированы тематические мероприятия

В Ивановской области более тысячи родителей студентов получают пенсию в повышенном размере 

Если на момент выхода родителя на пенсию ребёнок учится, то доплата назначается вместе с пенсией
все новости

Самые читаемые новости

Редакция РК

«БумБатл»

Ивановские колледжи – лидеры по итогам Всероссийской акции

Редакция РК

Ивановцы смогут принять участие во Всероссийском Дне бега «Кросс нации»

День бега пройдет в субботу, 20 сентября, в Кинешме

Решаем вместе
Есть вопрос? Напишите нам