Заявку для участия в турнире необходимо подать до 1 августа
В КП-10 состоялся товарищеский матч по волейболу между командой осужденных и сборной командой Гаврилово-Посадского района
Бенто-сериал увидят россияне в канун Дня Крещения Руси 
В первом полугодии в Ивановской области вырос объем производства животноводческой продукции
Сегодня на улицы города вышли 17 единиц техники и 68 дорожных рабочих.

В Ивановской областной клинической психиатрической больнице"Богородское" напомнили жителям региона о влиянии стресса на артериальное давление в рамках Недели борьбы с артериальной гипертонией.

"Артериальная гипертония – это не только физиологическое заболевание, но и тесно связанное с психоэмоциональным состоянием человека, – отмечают специалисты. – Поэтому, помимо медикаментозной терапии, важную роль в контроле давления играют психологические методики, помогающие справиться со стрессом и тревожностью".

Медики ОКПБ "Богородское" рекомендуют следующие методы для стабилизации давления и нервной системы:

- Дыхательные упражнения: Например, техника "квадратного дыхания" (вдох-задержка-выдох-задержка на 4 счета) помогает снизить уровень стресса.
- Медитация и mindfulness: Практики осознанности позволяют научиться концентрироваться на настоящем, отвлекаясь от негативных мыслей.
- Прогрессивная мышечная релаксация: Напряжение и расслабление различных групп мышц снимает физическое и эмоциональное напряжение.
- Визуализация: Представление умиротворяющих образов (море, лес) помогает улучшить самочувствие.
- Творчество: Занятия любимым делом отвлекают от проблем и снимают эмоциональное напряжение.

"Не пренебрегайте медикаментозным лечением, назначенным врачом, но помните и о важности психологической поддержки и самопомощи", – подчеркивают специалисты.

Командная игра

В КП-10 состоялся товарищеский матч по волейболу между командой осужденных и сборной командой Гаврилово-Посадского района

«Россия – Моя история. Херсонес»

Бенто-сериал увидят россияне в канун Дня Крещения Руси 

Положительная динамика

В первом полугодии в Ивановской области вырос объем производства животноводческой продукции

В Иванове запланированы работы по ямочному ремонту и уборке улиц

Сегодня на улицы города вышли 17 единиц техники и 68 дорожных рабочих.

Новоселье

В Ивановском зоопарке полярные волки переехали в новый дом
все новости

Самые читаемые новости

Редакция РК

В Иванове появится бесплатный Wi-Fi в популярных общественных местах

Проект будет реализован в течение августа

Редакция РК

В Иванове пройдет спортивный турнир памяти Героя России Владимира Зозулина

Заявку для участия в турнире необходимо подать до 1 августа

Решаем вместе
Есть вопрос? Напишите нам