Спокойствие, только спокойствие
Ивановские психиатры напомнили о связи нервов и гипертонии

В Ивановской областной клинической психиатрической больнице"Богородское" напомнили жителям региона о влиянии стресса на артериальное давление в рамках Недели борьбы с артериальной гипертонией.
"Артериальная гипертония – это не только физиологическое заболевание, но и тесно связанное с психоэмоциональным состоянием человека, – отмечают специалисты. – Поэтому, помимо медикаментозной терапии, важную роль в контроле давления играют психологические методики, помогающие справиться со стрессом и тревожностью".
Медики ОКПБ "Богородское" рекомендуют следующие методы для стабилизации давления и нервной системы:
- Дыхательные упражнения: Например, техника "квадратного дыхания" (вдох-задержка-выдох-задержка на 4 счета) помогает снизить уровень стресса.
- Медитация и mindfulness: Практики осознанности позволяют научиться концентрироваться на настоящем, отвлекаясь от негативных мыслей.
- Прогрессивная мышечная релаксация: Напряжение и расслабление различных групп мышц снимает физическое и эмоциональное напряжение.
- Визуализация: Представление умиротворяющих образов (море, лес) помогает улучшить самочувствие.
- Творчество: Занятия любимым делом отвлекают от проблем и снимают эмоциональное напряжение.
"Не пренебрегайте медикаментозным лечением, назначенным врачом, но помните и о важности психологической поддержки и самопомощи", – подчеркивают специалисты.
Командная игра
«Россия – Моя история. Херсонес»
Положительная динамика
В Иванове запланированы работы по ямочному ремонту и уборке улиц
Новоселье
Самые читаемые новости


В Иванове появится бесплатный Wi-Fi в популярных общественных местах
Проект будет реализован в течение августа


В Иванове пройдет спортивный турнир памяти Героя России Владимира Зозулина
Заявку для участия в турнире необходимо подать до 1 августа