Участники обсудили законодательные инициативы и гуманитарные аспекты экологии, выработав рекомендации для властей
Новые инсталляции и традиционные гуляния
Программа соревнований разбита на три дня - 17, 18 и 19 октября
Техническая готовность объекта - 80%
Новый сервис для жителей Ивановской области заработал на портале Госуслуг
Важно сохранить композиционное решение и обеспечить гармоничное развитие растений
Да, праздники имеют неприятную особенность – они заканчиваются. Каждому из нас придется вернуться к своим обязанностям

Возвращаться на работу после столь длительного перерыва будет тяжело и неприятно. Психологи, между прочим, даже дали этому состоянию вполне научное название – «постпраздничный синдром» или «постпраздничная депрессия». 

«Выйти из праздничного анабиоза и сохранить ясность мысли – всё это вполне реально, если не терять связи с реальностью в предпраздничной суете и в праздничных застольях», – считает психолог Анастасия Жеглова. 

Итак, правило номер один: структурируйтесь

По словам специалиста, длинные выходные дезорганизуют, если пустить жизнь на самотек. Чтобы праздники не закончились потерей себя, продумайте план действий на эти дни: посетить друзей и знакомых, сходить в кино и театр, кататься на лыжах и коньках (свежий воздух и физическая активность вырабатывают серотонин – он позволит не скатиться в яму унылого ничегонеделания). Структурируйте свои действия заранее – это залог легкого возврата в рабочие будни.

Второе: не требуйте от себя слишком многого

Если же правило № 1 выполнить не удалось и хоровод праздников вас поглотил, не спешите отчаиваться или хвататься за все дела сразу. Постарайтесь быть размеренным. Не планируйте важных и ответственных дел на первые дни или даже на первую неделю после праздников. Сконцентрируйтесь на возвращении к режиму дня и питания, минимизируйте информационный поток, наведите порядок в доме и мыслях, по возможности добавьте себе физических нагрузок – но в режиме «лайт».

Третье: копите не вещи – копите впечатления

Поддерживайте оптимистичное настроение, которое мы вкладываем в новогодние желания. Выбирая подарки – делайте ставку на впечатления, а не на вещи. Хорошие воспоминания позволяют нам легче переносить выход из затянувшиеся каникул, чем пылящиеся на полках вещи.

Это же касается и приключений в каникулы: поездки, новые ощущения и знакомства дадут вам заряд на долгие дни.

Четвертое: живите сегодня

В праздники мы находимся в сегодняшнем моменте, а в будни обычно думаем о первоочередных делах. А ведь счастье здесь и сейчас, напоминайте себе о необходимости возвращаться в реальность.

Благодарите! Практика благодарности позволяет нам фокусироваться на том, что у нас есть, а не о том, чего нет. В праздники мы благодарим больше и ощущаем себя лучше, не теряйте этот навык и после.

Пятое: проводите время с любимыми – не только в каникулы, но и после. 

Без комментариев.

И в завершение еще один лайфхак. Составьте список дел на первые рабочие дни и расставьте приоритеты, принесите в офис что-нибудь приятное с отдыха, если вы уезжали, и попробуйте прийти пораньше в первый день с работы, если получится. Это даст возможность поработать в тишине и не позволит задачам навалиться всем сразу.

 

 

Сообщение отправлено

Самые читаемые статьи

Активное долголетие

Социальный фонд открывает новые горизонты для старшего поколения

Те, кто профессионально прославляет город

Почему экскурсовода надо заказывать за полгода? Чему удивляются и что восхищает туристов в Иванове?

Область прервала 50-летнюю паузу

В школах возродились спортивные классы

Решаем вместе
Есть вопрос? Напишите нам